Я бросил курить - 2.

Сегодня ровно четыре года, как я бросил в урну свой последний окурок Lucky Strike - именно последний, а не крайний, так как больше я к этой гадости не вернусь - кремень. Почитал за последнее время посты: кто, как, зачем, почему, смог, не смог, вернулся к прежней жизни... И тоже решил сделать небольшой отчёт, а может даже и похвастаться немного своей новой жизнью без курева, может кому пригодиться. Про самое главное последствие после бросания я знал - это набор веса. Понятно, что после стольких лет отравления организма восстановить его, как было прежде - невозможно, да и годы своё берут - но всё же пусть частично, пусть в малой толике реабилитации, всё же можно. Да в конце концов кому кроме меня нужно моё здоровье??? да никому. Лично я бросал курить очень тяжело, но каждодневные физические занятия по началу - это ещё тяжелее - честное слово. Но если есть цель, и ты со временем видишь результаты - становиться всё легче и легче. Сейчас по прошествии четырёх лет, полутора - двух часовые занятия в день для меня норма - это как сон, завтрак, почистить зубы ( пять дней в неделю): турник, гири, гантели. боксирование груши, различные растяжки. Ну и мои результаты на сегодняшний день ( для профессионалов это конечно фигня, но для меня личный подвиг): мне 54 года ( в этом году юбилей), рост 173 см, вес 77 кг - летом, 79 кг - зимой, объём пояса 88 см. Спорт: турник - максимальное подтягивание 20 раз ( пятиминутка - максимальное подтягивание за пять минут 44 раза, руки потом гудят, как базуки - очень тяжело), планка - 5 минут, жим гири с переменой рук без опускания на пол - пудовка 160 раз, полторашка 60 раз, двушка 18 раз, мельница пудовками 60 раз, приседание с грфом 12 кг - 40 раз, отжимание от пола на упорах - 45 раз подход, ну и всякие другие примочки: типа складывание пополам в положении стоя с упором ладонями в пол с замиранием на несколько минут, стойка на мостике, голове, руках, боксирование груши, качание пресса, растяжка поперечного шпагата( осталось 20 см) - может чего и забыл))) Дышу легко, находиться в помещении с курящими не могу - тошнит, сон хороший - всякая чёрно-белая хрень, типа дыма, сигарет и смога, не сниться ( сны цветные, мне радуга сниться, деревня Беломорская с высоты квадрокоптера, домики, баньки, речка, ребятишки в затоне рыбку удят, бабы на полоскалке бельё полощут, почтальон на лисапеде через луг катит, коровки пасутся, конюх конягу по кругу гоняет, мужики на окраине сруб катают, птички поют, да небо голубое - гроза будет, жарит). Сексуальная активность - активная, секс регулярный smailikai/tup

Всем добра и здоровья!!! Бросайте курить!

**valery004** » 10 фев 2018, 23:23 » #1905325

Мой молодой друг по рыбалке держится 2.ю неделю,не сорвался бы завтра на соревнованиях...Как я рад за него :spartak

Надо помолиться за его здоровье :thank

**StereoRMA** » 10 фев 2018, 23:28 » #1905330

Абзацы бы неплохо делать. Невозможно читать такие простыни.

**сашаК2** » 11 фев 2018, 05:22 » #1905390

Valery004 писал(а):Мой молодой друг по рыбалке держится 2.ю неделю,не сорвался бы завтра на соревнованиях...Как я рад за него Надо помолиться за его здоровье

Что значит сорваться? :%)

Хоть порой и хочется подымить, но НЕ БУДУ :kovar

, да, да, вот такой я вредный редиска :lool

Знаем как ты молишся, вчера уклон в молитве видать на рыбу сделал, вот и привёз домой рявчи 2 ведра и пакет :lool

**Shatun** » 11 фев 2018, 05:30 » #1905391

Идет четвертый месяц. Желание покурить стало появляться намного реже. А вот одышка откуда то взялась сильная. Достала уже основательно. Такое чувство, что прокуренные за почти 40 лет легкие не могут в полной мере снабдить организм кислородом. А ведь не было одышки почти совсем месяца два, как бросил. Говорят пройдет и эта фаза. Поглядим.

**сашаК2** » 11 фев 2018, 05:47 » #1905393

А как у вас дела с весом? Может набрали после бросания?

**Катет** » 11 фев 2018, 07:18 » #1905403

Shatun писал(а):Такое чувство, что прокуренные за почти 40 лет легкие не могут в полной мере снабдить организм кислородом. А ведь не было одышки почти совсем месяца два, как бросил. Говорят пройдет и эта фаза. Поглядим.

Бросил в 55 лет. Стаж - 40. Только через 10 заметил что чисто стал дышать.
С весом - набрал. Спасает лес ( пехом, летом вело). Но причина думаю - хлебушек. Без хлеба ничего есть не могу.Привычка.
Бросал курить тяжело (месяца три-четыре). Это как забраться на вершину, а затем облегчение и сожаление что раньше не бросил.
Приветствую всех желающих бросить. Не пожалеете. :skayt

**Миiа29** » 11 фев 2018, 07:30 » #1905407

Курил 15(около) лет весил 98 кг . Бросил в сентябре (2017) , даже число не запомнил. Но и не важно для меня. На данный момент 80 кг ровно. Толстеют от не правильного питания и пассивного образа жизни , а не от того что курить бросил. Вы рассматриваете это дело так. Хочется курить пойду пожую что нибудь. А вот тут ошибка-еда не уменьшает желание курить. А вот допустим пробежка в 5 км уменьшает ( я вам как бывший курильщик говорю ). Или подход в отжиманиях правильных. Захотел курить 25 раз отжался . После 7-10 таких перекуров в день вообще о куреве не задумываешься)))) главное себя любимого не сильно жалеть ) Но одну особенность я заметил за собой. Вообще не пью. Могу пол года вообще ни ни , а потом пару рюмок и на следующие пол года (просто не нравится алкоголь) . На днях с братом бутылку коньяка распили на рыбалке , дак блин были бы сигареты, закурил бы наверное. Хорошо не курит брат. Да и навага сразу заклевала , забылось желание)

**Shatun** » 11 фев 2018, 08:13 » #1905413

А меня по пьяни не тянет вообще к куреву. А утром после возлияний хочется.

**Shatun** » 20 фев 2018, 11:00 » #1910690

8 дней на озере. 7 рыбаков на 2 избы и только один курящий. Остальные бывшие курильщики. Выдержал smailikai/lo

Даже после водовки, хотя хотелось затянуться...и не однажды. Одышка зараза никак не проходит :kovar

**kodl** » 19 апр 2018, 09:33 » #1941929

Shatun писал(а):Выдержал

А сейчас держишься? :spartak

Я бросил курить - 2.

Быстрый ответ